Präventionskurs
HATHA YOGA ONLINE - Stress loslassen, Ruhe finden
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8 Wochen
Präventionskurs für Online-Training nach § 20 Abs 1SGB V zertifiziert
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Echte Entspannung finden durch leicht zugängliche Yoga-Übungen für Körper & Geist – einfach online!
- Nach § 20 Abs 1SGB V zertifizierter Präventionskurs
- Wirksam Entspannung finden & Stress abbauen
- Von Experten entwickelt, speziell für zu Hause
- Jede Woche ein neues Kursvideo
- Umfangreiches Begleitmaterial mit vielen hilfreichen Tipps & Infos
- Auch für Einsteiger – keine Yoga-Vorkenntnisse nötig
- Körper & Geist nachhaltig stärken und entspannen!
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8 Wochen effektives Online-Training, Infomaterial und Quiz: Du absolvierst eine Kurseinheit/Woche
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Teilnahmebescheinigung einreichen und bis zu 100% Kostenerstattung erhalten.
Dein Geschenk: 12 Monate Gratis-Training
Einfach Körper & Geist fit halten: Nach Abschluss deines Kurses schenken wir dir ein ganzes Jahr Online-Fitness bei fitnessRAUM.de
- Über 2.300 Bewegungs- und Entspannungskurse
- Alle Kurse jederzeit flexibel verfügbar
- Über 70 mehrwöchige Programme
- Mehr als 25 Sportarten, Meditationen & Ernährungsprogramme
- Endet automatisch nach 12 Monaten – keine Kündigung nötig
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der Erstattungsbeitrag voraussichtlich ist. (Die Angaben sind ohne Gewähr.)
8 Gründe für 8 Wochen Hatha-Yoga Online
Ruhe finden, Körper & Geist stärken, Entspannung lernen
Didaktisch durchdachter, leicht zugänglicher Einstieg in das volle Entspannungspotential klassischer Yoga-Übungen und -Haltungen
Einfache Yoga-Übungen zum Sofort-Mitmachen – ganz ohne Vorkenntnisse
Die wöchentlichen Kurseinheiten sind so konzipiert, dass man sofort direkt mitmachen und vom positiven Trainingseffekt profitieren kann.
Perfekt abgestimmtes Programm für nachhaltige Erfolge
Alle Übungen, Lerninhalte und Zusatzinformationen sind perfekt aufeinander abgestimmt – für maximale, langfristige Wirksamkeit!
Wirksam durch Theorie UND Praxis
Wertvolles Hintergrundwissen zu Stressmanagement, Entspannungstechniken, Verbesserung der Schlafqualität und vielen weiteren zentralen Themen als optimale Ergänzung der Kursstunden
Yogastunde in vertrauensvoller Atmosphäre
Die erfahrene Yogalehrerin Astrid Nöhring baut durch ihr besonders gefühlvolles, empathisches Unterrichtskonzept mit viel Ruhe eine persönliche Bindung voller Nähe und Vertrauen auf.
Flexibles Online-Programm, das in deinen Tag passt
Deine Yogastunde – dein Zeitplan: Teile dir dein Programm so ein, wie es dir in deinen Alltag passt. Plane etwa eine Stunde pro Woche für deine Yogasession und die Zusatzmaterialien ein.
Persönliche, kompetente Betreuung bei allen Fragen
Unser Experten-Team steht dir mit Rat und Tat zu Seite. Wir beantworten deine Fragen schnell, kompetent – und immer mit Achtsamkeit und einem Lächeln.
Nutze die Förderung deiner Krankenkasse!
Die Gebühr für die Teilnahme am Programm wird ohne Rezept von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet.
Was du für den Online-Kurs benötigst
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Laptop, Tablet oder Smartphone mit Internetzugang Deinen Präventionskurs kannst du komfortabel von all deinen Geräten mit einer Internetverbindung starten – egal ob Laptop, Tablet, TV-Screen oder Smartphone. Somit steht der Kurs selbst im Urlaub für dich zur Verfügung. |
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Hilfsmittel Für deinen Präventionskurs benötigst du eine Matte für Übungen am Boden sowie (optional) einen Yogagurt (oder anderen weichen Gürtel), zwei Yogablöcke (oder gleich dicke Bücher) und eine Decke. |
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Eine eigene E-Mail-Adresse Für die Kursbuchung brauchst du eine gültige E-Mail-Adresse. Nach Abschluss des Kurses bekommst du deinen Zugangscode für 1 Jahr Training bei fitnessRAUM.de automatisch per E-Mail zugeschickt. |
Deine Experten
Astrid Nöhring
Yogalehrerin, Entspannungs- und Hormoncoach
Astrid nimmt dich mit auf deine eigene Yoga-Reise: Schritt für Schritt begleitet und führt sie dich zu einer sanften, wirksamen Yogapraxis. Sie erklärt alle Übungen, Haltungen und Inhalte detailliert und mit viel Zeit und Ruhe. Ihre Erfahrung und ihr ganz besonderer, liebevoll-persönlicher Unterrichtsstil sorgen ab der ersten Yogasession für ein echtes Gefühl von Nähe und Vertrautheit.
Annika Graf
Sportwissenschaftlerin und Projektleiterin
Du hast technische Probleme und findest in unseren FAQ keine Antwort? Dann wende dich sehr gerne über das Kontaktformular an Annika. Sie oder eine*r unserer Expert*innen helfen dir auch bei inhaltlichen Fragen zum Programm oder unseren Kursen weiter.
Noch Fragen?
Teilnehmen kann grundsätzlich jede (erwachsene) Person, die ihre Gesundheit verbessern und mehr Bewegung in den eigenen Alltag bringen möchte.
Bitte beachte dabei unsere gesundheitlichen Teilnahmevoraussetzungen und kläre bei Unsicherheiten mit deinem Arzt ab, ob eine Teilnahme möglich ist.
Vorausgesetzt wird zudem ein Internetzugang.
- Nach § 20 Abs 1SGB V zertifizierter Präventionskurs
- Wirksam Entspannung finden & Stress abbauen
- Von Experten entwickelt, speziell für zu Hause
- Jede Woche ein neues Kursvideo
- Umfangreiches Begleitmaterial mit vielen hilfreichen Infos und Tipps
Auch für Einsteiger – keine Yoga-Vorkenntnisse nötig!
Das Online-Programm ist auf eine Dauer von acht Wochen ausgelegt. Du kannst alle Inhalte aber drei Monate lang unbegrenzt nutzen, so dass es kein Problem darstellt, wenn Du während des Programms einmal krank werden solltest oder im Urlaub bist.
Bitte beachte: Um das Programm erfolgreich abzuschließen, MUSST DU ALLE ACHT MODULE GEMACHT HABEN. Wenn du also zu oft länger als eine Woche für ein Modul benötigst, kann es sein, dass dir die Zeit zum Schluss nicht mehr reicht, um alle acht Module abzuschließen. Achte daher darauf, nicht zu viel deines Puffers gleich am Anfang zu verbrauchen!
Nach erfolgreicher Teilnahme am Programm senden wir dir deine Teilnahmebestätigung per E-Mail zu. Reiche deine Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse ein und dir werden zwischen 80 und 100% der Kosten zurückerstattet – bitte erkundige dich direkt bei deiner Krankenkasse, wie hoch die Rückerstattung ausfällt.
Bitte beachte, dass du alle Module abschließen musst. Nach Abschluss des letzten Moduls klicke bitte noch auf den Button "Zur Evaluation" in "Mein Studio". Hier kannst du uns noch ein Feedback geben, wenn du möchtest. Erst mit dem Absenden oder mit einem Überspringen des Abschluss-Feedbacks beendest du das Programm erfolgreich und wir versenden deine Teilnahmebestätigung.
Klicke auf Anmelden und registriere dich einmalig für 99,00 Euro. Logge dich anschließend mit deiner E-Mail-Adresse und deinem Passwort ein.
Trainiere online die Kursvideos und schließe jedes der acht Wochenmodule mit einem kleinen Quiz ab.
Nach Abschluss des Programms kannst du noch einen ganzen Monat (insgesamt drei Monate) alle Trainingsvideos anschauen. Bleib' in Bewegung und setze unsere Tipps und Tricks im Alltag um! Wenn du alle Wochenmodule erfolgreich abgeschlossen hast, erhältst du per E-Mail deine Teilnahmebestätigung.
Reiche diese Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse ein und erhalte bis zu 100% der Kosten zurück!
HATHA YOGA ONLINE - Stress loslassen, Ruhe finden online ist ein 8-Wochen-Online-Programm. Jede Woche wartet auf dich ein neues Modul - vorausgesetzt, du hast das vorherige Modul erfolgreich abgeschlossen. Um ein Modul abzuschließen, musst du:
- das Workout machen (Wichtig: Am Ende des Kursvideos auf "Kurs eintragen" klicken!)
- das Handout lesen
- die Quizfragen korrekt beantworten
Für die Yogasession solltest du ca. 60 Minuten einplanen, hinzu kommen ca. fünf Minuten Zeit für das Lesen der Handouts und fünf Minuten für das Beantworten der Quizfragen, so dass du für ein Modul etwa 70 Minuten benötigst.
Übrigens hast du insgesamt drei Monate lang Zugriff auf alle Inhalte, d.h. du kannst auch nach den acht Wochen weiterhin mit uns trainieren!
Du benötigst eine Matte, Gewichte oder Wasserflaschen. Wir empfehlen, bequeme Turnschuhe für dein Training zu tragen.
Egal ob du technische oder inhaltliche Fragen hast - unser Team hilft dir gerne weiter!
Schreibe dazu einfach eine Mail an yoga-entspannung@fitnessraum.com oder nutze unser Kontaktformular oben.
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